Капустная диета для похудения

Капустная диета для похудения Поскольку капуста – это низкокалорийный продукт, который содержит в себе много необходимых организму витаминов, растительную клетчатку и минералы, то капустная диета для похудения признана самой сильной в борьбе с лишним весом. Во время такой диеты можно кушать все сорта капусты, начиная от цветной и заканчивая брюссельской. Но лучше всего, если в вашем рационе будет преобладать свежая капуста, так как в ней меньше всего калорий.

Белокочанная капуста – это лидер в борьбе за похудение, так как в 100 граммах такого продукта всего лишь 20 калорий. Диетологи считают, что капуста – это продукт с отрицательным энергетическим балансом, ведь на её переработку организм тратит больше калорий, нежели получает. Правда более низкая калорийность у квашеной капусты, и чтобы разнообразить диету можно иногда свежую капуту заменять квашеной.

Во время капустной диеты в любом количестве можно пить зелёный чай и негазированную воду, так как они не обостряют чувство голода. Проснувшись рано утром можно выпить чашечку кофе – он оказывает положительное влияние на обмен веществ в организме. Не все могут выдержать такую диету, так как она довольно таки жёсткая. Если наступают приступы голода, то желательно есть листья капусты без ограничений.

Во время капустной диеты 10 дней строго-настрого запрещён сахар и соль в продуктах. Также следует отказаться от алкогольных напитков и мучных изделий. Возвращаться к такой диете можно только через два-три месяца. Капустная диета в классическом варианте длится десять дней. Меню диеты на все 10 дней одинаковое.

Завтрак: кофе неслащеный или зелёный чай на выбор, негазированная вода.

Обед: отварная рыба, курица или говядина не больше 200 грамм. Салат из свежей морковки и капусты, желательно на оливковом масле.

Ужин: одно перепелиное или половина куриного яйца, яблоко или какой-нибудь другой фрукт кроме бананов, салат из свежей капусты.

За два-три часа до сна разрешается выпить один стакан кефира (желательно обезжиренного).

Если капустный салат надоел, его можно заменить капустным супом с овощами. Суп можно употреблять в любом количестве. Вся еда должна быть несолёной. Капусту между приёмами пищи можно кушать в любом количестве.

Воду и чай пить не больше чем по 2 л в день. Сидеть на капустной диете нужно 10 дней. На протяжении этого времени вы можете потерять от пяти до 10 килограмм. Всё зависит от количества жировых отложений и физиологических особенностей вашего организма. Поскольку эта диета низкокалорийная и малоуглеводная, то придерживаться её очень тяжело.

Чтобы чувство голода не давало о себе часто знать и не мучило, всегда можно заполнить желудок капустой, а эта диета разрешает её в неограниченном количестве. Если после 10 дней диеты вы будете придерживаться основ правильного питания, то вес не будет набираться. Поскольку данная диета не является примером сбалансированного питания, то во время неё просто необходим приём витаминных препаратов.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета Натальи Ветлицкой

Наталья Ветлицкая – убежденная вегетарианка. Вегетарианская диета Ветлицкой – это верный способ избавиться от 8 кг за 15...

Голливудская диета — до 10кг за две недели

Большинство диет построено на одном из наиболее действенных принципов: бессолевой рацион либо низкокалорийное питание. ...

Что хорошо язвеннику, то сердечнику – смерть

Посидеть недельку на специальной диете и вылечить давнюю язву – это мечта многих язвенников и других больных. Но, к сож...

Диета Тины Канделаки

Тина Канделаки – очень интересная и стильная особа. Она считает, что любая девушка может быть красивой, нужно лишь уметь...

Диета для любителей грейпфрутов

Сбросить вам на этой диете удастся в среднем от 3 до 4 килограммов в неделю. Грейпфрутовую диету нельзя назвать самой д...

Японская диета

О японской диете ходит много слухов: одни говорят, что она разработана одной клиникой для людей с лишним весом, другие ...

Мы в Twitter
No tweets found.