Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета Первая фруктово-овощная диета была создана в Америке. Первым результатом снижения веса на такой диете официально зарегистрировано – 5 килограммов за 1 месяц. Конечно, главный принцип фруктово-овощной диеты – это употребление в пищу большого количества овощей и фруктов в различном виде: сыром, приготовленном на пару, тушеном, запеченном. При этом мяса или рыбы в день можно употреблять не более 150 граммов.

В стандартной фруктово-овощной диете есть 2 недели – «лёгкая» и «жёсткая». Основной рекомендацией диеты является исключение из рациона любых спиртных напитков. А вот чай с лимоном и без сахара можно пить без ограничений. Меню фруктово-овощной диеты составляется отдельно для завтрака, обеда, ужина и по неделям: отдельно для «лёгкой» и отдельно для «жёсткой недели».

Завтрак ежедневно одинаков для всех недель. Он включает в себя: тост из хлеба из муки второго сорта (можно с отрубями), одного грейпфрута или манго и половинки небольшой дыни.

На обед возможны варианты: рыба, запеченная на гриле, с овощами зеленого цвета; мясо без жира с помидорами и салатом латук; в неограниченном количестве фруктовый салат из любых фруктов; домашний сыр, кусочек хлеба с отрубями, салат из овощей, преимущественно зеленого цвета, фрукты.

На ужин также возможно много вариантов меню: мясо баранина или говядина, приготовленные на гриле, салат из свежих овощей, кусочек хлеба, фрукты; гриль индейки и салат; запеченная печень, салат, фрукты.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Японская диета и отзывы о ней

По отзывам тех, кто худеет при помощи японской диеты, эта диета самая оптимальная, так как похудеть можно за короткий с...

Диета Натальи Ветлицкой

Наталья Ветлицкая – убежденная вегетарианка. Вегетарианская диета Ветлицкой – это верный способ избавиться от 8 кг за 15...

Лечебная диета – то, что доктор прописал

Лечебные диеты – верные помощники врачей и их пациентов в борьбе со многими заболеваниями. Правильное питание облегчает...

Банановая диета

На островах Восходящего солнца берет свое начало всем известная банановая диета. Японские красавицы уверяют, что за нес...

Худеем при помощи рисовой диеты. Отзывы о рисовой диете

Рисовая диета помогает снизить вес и очистить организм. Также рисовая диета помогает улучшить работу желудочно-кишечног...

Бессолевая диета для похудения

Многие женщины, как только услышат название «бессолевая диета» начинают думать, что она менее эффективная, нежели диеты...

Мы в Twitter
No tweets found.