Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета Первая фруктово-овощная диета была создана в Америке. Первым результатом снижения веса на такой диете официально зарегистрировано – 5 килограммов за 1 месяц. Конечно, главный принцип фруктово-овощной диеты – это употребление в пищу большого количества овощей и фруктов в различном виде: сыром, приготовленном на пару, тушеном, запеченном. При этом мяса или рыбы в день можно употреблять не более 150 граммов.

В стандартной фруктово-овощной диете есть 2 недели – «лёгкая» и «жёсткая». Основной рекомендацией диеты является исключение из рациона любых спиртных напитков. А вот чай с лимоном и без сахара можно пить без ограничений. Меню фруктово-овощной диеты составляется отдельно для завтрака, обеда, ужина и по неделям: отдельно для «лёгкой» и отдельно для «жёсткой недели».

Завтрак ежедневно одинаков для всех недель. Он включает в себя: тост из хлеба из муки второго сорта (можно с отрубями), одного грейпфрута или манго и половинки небольшой дыни.

На обед возможны варианты: рыба, запеченная на гриле, с овощами зеленого цвета; мясо без жира с помидорами и салатом латук; в неограниченном количестве фруктовый салат из любых фруктов; домашний сыр, кусочек хлеба с отрубями, салат из овощей, преимущественно зеленого цвета, фрукты.

На ужин также возможно много вариантов меню: мясо баранина или говядина, приготовленные на гриле, салат из свежих овощей, кусочек хлеба, фрукты; гриль индейки и салат; запеченная печень, салат, фрукты.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Эффективная диета для тех, кто хочет дочку

Дочка или сыночек, девочка или мальчик? Если этот вопрос для вас принципиален, ешьте поменьше колбасы и пейте побольше ...

Лимонная диета для похудения

Середина зимы – это та пора, когда на прилавках магазинов цитрусовых намного больше, чем яблок и груш. Именно поэтому в...

Диета Ксении Собчак

Ксению Собчак, как все знают, считают той прекрасной девушкой, которую волнует мужское мнение. Такое положение в обществ...

Диета Маргариты Королевой

Маргарита Королёва – известный врач-диетолог, с помощью её разработок и рекомендаций многие звезды шоу-бизнеса смогли п...

Овсяная диета для похудения

Овсяная диета для похудения – это одновременно вкусная, щадящая и эффективная диета. Для правильного её соблюдения вам ...

Как похудеть в ногах

Красивые женские ноги всегда притягивали к себе внимание противоположного пола, наверное, поэтому вопрос о том «как поху...

Мы в Twitter
No tweets found.