Банановая диета

Банановая диета На островах Восходящего солнца берет свое начало всем известная банановая диета. Японские красавицы уверяют, что за несколько дней питания одними только бананами можно скинуть несколько килограммов. Но отечественные диетологи единогласно твердят, что бананы – это самые калорийные фрукты. Весь секрет в том, что японки, которые придерживаются банановой диеты, едят не такие бананы, которые мы можем купить у себя на продуктовых рынках и в супермаркетах. Там бананы употребляют не как фрукты, а как овощи.

Банановая диета подходит всем. Диетологи советуют её в первую очередь тем людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, при различных заболеваниях, которые сопровождаются отеками, при заболеваниях печени, язвенной болезни желудка, недостаточности, сахарном диабете и дизентерии. Бананы полезны и тем, у кого гастрит. Они защищают внутренние стенки желудка от различных повреждений. Не смотря на то, что бананы являются высококалорийным фруктом, в них есть большое количество минеральных веществ (железо, магний, калий, фосфор, кальций), витаминов (А, В, С, Е, РР) и клетчатки. Из-за низкого содержания жиров бананы способствуют снижению уровня холестерина. Поскольку в бананах содержится много сахаров: глюкозы, фруктозы, сахарозы, то вас быстро покинет чувство голода. Глюкоза – отличное питание для мозга и нервов, а значит, никакой депрессии во время банановой диеты не будет.

Положительные стороны банановой диеты:
- благодаря большому количеству калия, который обладает слабительным и мочегонным эффектом организм быстро очищается от токсинов и шлаков. Проблем со стулом во время банановой диеты не будет никаких;
- банановая диета относится к ряду монодиет, которые намного легче для ЖКГ, чем смешанное питание, а ещё – одного продукта съедите намного меньше.

Минусы банановой диеты:
- главной проблемой всех монодиет является неправильный выход из них, если в первый после диетный день наброситься на всё вкусное, то прежний вес очень быстро к вам вернется;
- если вы не любите бананы, то после диеты не захотите на них смотреть.
Особенности банановой диеты:
- нормализируется обмен веществ;
- очищается кожа;
- выводятся шлаки.
Не смотря на калорийность бананов, сбросит вес на банановой диете реально. Один средний банан весит приблизительно около 130 г, в 100г содержится приблизительно 90 ккал, получается, что в одном банане приблизительно 117 ккал. Так как бананы – сытная еда, в них содержится много натуральных сахаров, а значит, голодать не придется.

Выход из банановой диеты.
В краткосрочных фруктово овощных диетах кроме самой диеты важным моментом является дальнейшее питание. Если банановая диета переносится с трудом, то лучше её не придерживаться, так как после окончания аппетит усиливается, и все сброшенные килограммы быстро набираются. Если такая диета придется вам по вкусу, то периодически её можно повторять. После окончания банановой диеты не рекомендуется употреблять жареные блюда, мясо, сдобу, сладости, газированные напитки. Лучше включить в свой рацион больше фруктов и свежих овощей.

Чтобы банановая диета была успешной, фрукты нужно тщательно выбирать. Нежелательно есть недозрелые фрукты, в них содержится нерастворимый крахмал, который не переваривается, поэтому в кишечнике скапливаются газы. Если не удалось купить зрелые, заверните зеленоватые фрукты в бумагу и положите в темном месте. Свежие фрукты нельзя заменять сушеными, так как они в четыре раза калорийнее. Перед употреблением бананы нужно старательно очищать от белых нитей. Фруктовые бананы имеют тонкую кожу, желтые и не очень длинные, а овощные – длинные и с толстой кожурой, в сыром виде их не едят, их нужно мариновать, квасить или жарить. А вот для диеты рекомендуются только фруктовые.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Апельсиновая диета

Если вы всё ещё не определились со способом похудения, садитесь на приятную и ароматную диету - апельсиновую. Апельсины...

Банановая диета для похудения

Весной все девушки начинают задумываться над тем, какую диету выбрать, ведь после зимних шуб и пальто придётся ходить в...

Кремлевская диета. Отзывы о кремлевской диете

Соблюдая кремлевскую диету, за неделю можно похудеть на 5 килограмм, а за две недели можно сбросить от 8 до 15 килограм...

Лимонная диета для похудения

Середина зимы – это та пора, когда на прилавках магазинов цитрусовых намного больше, чем яблок и груш. Именно поэтому в...

Диета за неделю 10 кг

Что бы ни говорили диетологи о вреде быстрого похудения, но жизнь постоянно заставляет играть по своим правилам. Иногда...

Водная диета

Водная диета базируется на том, что нужно пить только чистую негазированную воду. Такие напитки как чай, кофе, соки, ко...

Мы в Twitter
No tweets found.