ДиетыЭффективные диеты

Японская диета на каждый день

О японской диете ходит много слухов: одни говорят, что она разработана одной клиникой для людей с лишним весом, другие – что её придумали японские девушки, пытаясь стать ещё красивее и стройнее.

Женщины японки всегда славились своими стройными фигурами. Всё это зависит от рационального и правильного питания, которое складывалось у них тысячелетиями. Как бы ни было, но «японка» стала самой популярной в мире, как диета, с помощью которой можно легко вернуть прежние формы перед важными в жизни событиями.

Если строго придерживаться этой диеты, то можно расстаться с 10 кг как минимум

Только входить в такую диету и выходить из неё нужно очень плавно. Организм только сильно пострадает от обильного русского застолья накануне диеты и после её окончания. Чтобы было легче психологически, необходимо себя хорошо подготовить, например, представить какими вы будете красивыми и стройными после её окончания.

Японская диета на каждый деньНакануне нужно приготовить себе легкий ужин. Например, отварить неочищенный или дикий рис (150 г), к нему добавить салатик из огурцов, помидоров, пекинской капусты, сладкого перца. Всё это можно заправить несколькими каплями уксуса и ложкой оливкового масла, а вот соли добавлять сосем не нужно. Если же совсем без соли кушать не получается, то попробуйте хотя бы просто уменьшить её количество, ведь вечер накануне диеты – это ещё не диета.

Многим помогает такой приём, как палочки для еды. С одной стороны вроде бы и мелочь, но она помогает настроиться на важность японской диеты. Возможно, с палочками в руках вы будете чувствовать себя легкой бабочкой. Самое главное правило настоящей японской диеты: начав её, не отступать и не стараться поменять количество продуктов, какой бы хорошей не казалась замена.

Цель настоящей японской диеты не только быстрое сжигание прослоек жира, но и изменение обмена веществ, для этого все компоненты хорошо подобраны. В японской диете есть много преимуществ. Благодаря позитивным качествам, организм перестраивается на новый ритм, обмен веществ улучшается, у всех наблюдается потеря лишнего веса, уменьшаются в объёме все проблемные части тела (бедра, талия, живот), а также в несколько раз улучшается общее состояние всего организма.

Во время японской диеты запрещено употреблять:

  • соль, поскольку она задерживает в организме всю жидкость,
  • сахар – он причина лишних килограммов и непривлекательных складочек на животе,
  • хлеб и все мучные продукты, особенно из белой муки,
  • алкогольные напитки (они сведут на нет все усилия), поскольку любой алкоголь ухудшает обмен
  • веществ и задерживает в организме токсины.

Чтобы организм не страдал от жажды и не обезвоживался, во время японской диеты нужно пить много воды. Иссушать свой организм вредно, поэтому полтора литра воды — это минимальная норма. Что касается молодых мамочек, которые озабочены своим весом, то им нужно подождать. Поскольку в этот момент организм и так переживает стресс и проделывает сложную работу, именно поэтому к такой диете можно приступать после того, как ребенок перестанет питаться грудным молоком. Все остальные должны принимать поливитамины, которые направлены на улучшение состояния волос, кожи и ногтей.

Вам может быть интересно : Диета при молочнице список продуктовДиета при гастрите

Покажите больше больше

Похожие статьи