Диета звезды мирового кино Мелани Гриффит

диета от Мелани Гриффит

Козырь диеты Мелани Гриффит – морепродукты. Благодаря дарам моря она похудела на 12 килограммов всего за несколько месяцев. Дары моря менее калорийны, чем мясо, но не менее питательны. Только доступна диета не каждому из-за дороговизны морепродуктов. В некоторых случаях дары моря можно заменить рыбой.

Она дешевле, а калорий в нежирной рыбе почти столько же, как и в морепродуктах, то есть гораздо меньше, чем в мясе. Рыба богата белком, фосфором и жирными кислотами, которые незаменимы для организма. Даже для тех, у кого на рыбу и морепродукты появляется аллергия, есть выход: тогда вам необходимо заменить эти продукты нежирным куриным филе. Из рациона нужно обязательно исключить мучное, жирное, сладости, всевозможные соусы и заправки для салатов, а также крахмалосодержащие продукты свести к минимуму.

Примерное ежедневное меню диеты звезды Мелани Гриффит выглядит так.

Завтрак: грейпфрут (как вариант – апельсин или мандарин), обезжиренное молоко и цельнозерновые хлопья. Никакого сахара. Чай или кофе.

Обед: креветки отварные, свежие овощи или салат, зелень, лимонный сок, перец и максимум 1 ложка оливкового нерафинированного масла.

Ужин: незамороженное крабовое мясо, моллюски, рапаны, мидии, салат из овощей без масла, половинка печеного картофеля в кожуре.

В день необходимо выпивать минимум 1,5-2,5 литра нехолодной очищенной воды, если есть возможность – родниковой. Чай и кофе, только без сахара и меда.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета Кима Протасова. Отзывы диеты

Продолжительность диеты Протасова пять недель. Во время диеты можно есть сырые овощи и кисломолочные продукты, пить как...

Осень особенно остро чувствуют поэты и язвенники

Именно в эту чудную пору года болезнь напоминает о своём существовании. Опытные больные (в основном мужчины) знают: кро...

Что хорошо язвеннику, то сердечнику – смерть

Посидеть недельку на специальной диете и вылечить давнюю язву – это мечта многих язвенников и других больных. Но, к сож...

Худеем при помощи рисовой диеты. Отзывы о рисовой диете

Рисовая диета помогает снизить вес и очистить организм. Также рисовая диета помогает улучшить работу желудочно-кишечног...

На повестке дня – дневная диета

У вас завтра день рождения, и вы вдруг обнаружили, что не влезаете в платье, купленное специально для этого случая. Туг...

Творожная диета для похудения

Творожная диета низкоуглеводная и основывается на активном употреблении творога. Благодаря высокому содержанию в нём со...

Мы в Twitter
No tweets found.