Диета звезды мирового кино Мелани Гриффит

диета от Мелани Гриффит

Козырь диеты Мелани Гриффит – морепродукты. Благодаря дарам моря она похудела на 12 килограммов всего за несколько месяцев. Дары моря менее калорийны, чем мясо, но не менее питательны. Только доступна диета не каждому из-за дороговизны морепродуктов. В некоторых случаях дары моря можно заменить рыбой.

Она дешевле, а калорий в нежирной рыбе почти столько же, как и в морепродуктах, то есть гораздо меньше, чем в мясе. Рыба богата белком, фосфором и жирными кислотами, которые незаменимы для организма. Даже для тех, у кого на рыбу и морепродукты появляется аллергия, есть выход: тогда вам необходимо заменить эти продукты нежирным куриным филе. Из рациона нужно обязательно исключить мучное, жирное, сладости, всевозможные соусы и заправки для салатов, а также крахмалосодержащие продукты свести к минимуму.

Примерное ежедневное меню диеты звезды Мелани Гриффит выглядит так.

Завтрак: грейпфрут (как вариант – апельсин или мандарин), обезжиренное молоко и цельнозерновые хлопья. Никакого сахара. Чай или кофе.

Обед: креветки отварные, свежие овощи или салат, зелень, лимонный сок, перец и максимум 1 ложка оливкового нерафинированного масла.

Ужин: незамороженное крабовое мясо, моллюски, рапаны, мидии, салат из овощей без масла, половинка печеного картофеля в кожуре.

В день необходимо выпивать минимум 1,5-2,5 литра нехолодной очищенной воды, если есть возможность – родниковой. Чай и кофе, только без сахара и меда.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета для 4 группы крови

Тип АВ (4 группа крови) получила название "загадка". Люди четвертой группы крови составляют приблизительно 8% населения...

Диета при подагре

Существует всего две наиболее распространённые причины возникновения подагры: a) наследственная, b) пристрастие к...

Баррандовская диета. Что это за диета и отзывы о ней

Баррандовская диета очень популярна среди женщин. Тамила Носова (29 лет, г.Казань) пишет: «С помощью этой диеты я с...

Японская диета и отзывы о ней

По отзывам тех, кто худеет при помощи японской диеты, эта диета самая оптимальная, так как похудеть можно за короткий с...

Чего хотят мужчины? – Похудеть!

Всё чаще в курилках мужчины обсуждают... эффективные диеты. Проблема лишнего веса во времена компьютеров и пультов для ...

Диета при молочнице

Девушки часто жалуются, что, не смотря на приём дорогих препаратов, их всё равно мучает молочница. Врачи говорят единог...

Мы в Twitter
No tweets found.