Диета Натальи Ветлицкой

диета Натальи Ветлицкой

Наталья Ветлицкая – убежденная вегетарианка. Вегетарианская диета Ветлицкой – это верный способ избавиться от 8 кг за 15 дней. Этой диетой уже воспользовались многие звезды нашей эстрады.

Главное, о чем забывать не следует когда сидите на вегетарианской диете – это белок. Его должно быть в рационе в достаточном количестве. Иначе рискуете потерять совсем не жир, в мышечную ткань. Этого нельзя допускать, так как мышцы помогают сжигать лишние калории организму. Соблюдать диету звезды Натальи Ветлицкой непросто, ведь нужно забыть о мясе, молочных продуктах, яичнице и вкусных мясных блинчиках и пельмешках. Только иногда можно побаловать себя рыбкой. Также нельзя есть помидоры, картошку, пряности, какао, шоколад, кофе.

Налегайте на бобовые, ячмень, овес, капусту, особенно брокколи как можно больше. Другие овощи и фрукты тоже должны быть обязательно в вашем рационе. Их можно есть не только в основные приемы пищи, а и между ними в течение дня. Особенно важно при такой диете помнить, что организм остро нуждается в витаминах группы В и белках, поэтому ешьте с удовольствием орехи всех сортов, чечевицу, фасоль, неочищенное и пророщенное зерно, курагу, зеленый салат, капусту, зелень, инжир, финики, бананы, шпинат, макароны, хлеб разных видов. Это поможет организму избежать недостатка селена, цинка, железа, кальция.

Примерное меню на день: каша овсяная на воде, суп овощной и салат, рис, немного рыбы.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета Людмилы Марковны Гурченко

Людмила Марковна и в 70 лет сохраняла отличную фигуру и объемы молодой девушки. Диета Людмилы Гурченко – это ограничения...

Диета на 3 дня

Эта диета привлекает внимание тем, что рассчитана всего на 3 дня. По истечении этого времени вы можете её повторить, по...

Худеем за 3 дня на 5 кг с помощью кефира

Эффективная, но одновременно очень простая в применении диета на кефире. С её помощью можно не только быстро похудеть, н...

Чего хотят мужчины? – Похудеть!

Всё чаще в курилках мужчины обсуждают... эффективные диеты. Проблема лишнего веса во времена компьютеров и пультов для ...

Что хорошо язвеннику, то сердечнику – смерть

Посидеть недельку на специальной диете и вылечить давнюю язву – это мечта многих язвенников и других больных. Но, к сож...

Как похудеть за неделю

4 кг в месяц – именно такую цифру диетологи называют безопасной для желающих похудеть, иначе говоря - это не отразится ...

Мы в Twitter
No tweets found.