Диета Натальи Ветлицкой

диета Натальи Ветлицкой

Наталья Ветлицкая – убежденная вегетарианка. Вегетарианская диета Ветлицкой – это верный способ избавиться от 8 кг за 15 дней. Этой диетой уже воспользовались многие звезды нашей эстрады.

Главное, о чем забывать не следует когда сидите на вегетарианской диете – это белок. Его должно быть в рационе в достаточном количестве. Иначе рискуете потерять совсем не жир, в мышечную ткань. Этого нельзя допускать, так как мышцы помогают сжигать лишние калории организму. Соблюдать диету звезды Натальи Ветлицкой непросто, ведь нужно забыть о мясе, молочных продуктах, яичнице и вкусных мясных блинчиках и пельмешках. Только иногда можно побаловать себя рыбкой. Также нельзя есть помидоры, картошку, пряности, какао, шоколад, кофе.

Налегайте на бобовые, ячмень, овес, капусту, особенно брокколи как можно больше. Другие овощи и фрукты тоже должны быть обязательно в вашем рационе. Их можно есть не только в основные приемы пищи, а и между ними в течение дня. Особенно важно при такой диете помнить, что организм остро нуждается в витаминах группы В и белках, поэтому ешьте с удовольствием орехи всех сортов, чечевицу, фасоль, неочищенное и пророщенное зерно, курагу, зеленый салат, капусту, зелень, инжир, финики, бананы, шпинат, макароны, хлеб разных видов. Это поможет организму избежать недостатка селена, цинка, железа, кальция.

Примерное меню на день: каша овсяная на воде, суп овощной и салат, рис, немного рыбы.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Творожная диета для похудения

Творожная диета низкоуглеводная и основывается на активном употреблении творога. Благодаря высокому содержанию в нём со...

Гречневая диета

Гречневая диета - это очень непростая, но эффективная монодиета. До 10 кг вы сможете сбросить сидя на ней. Но если со з...

Магги диета

Магги диета очень простая и в то же время строгая. Длится она 4 недели. В начале диеты взвесьтесь и после 4 недель будет...

Диета салатная

Салатная диета рассчитана на две недели. В течение этих двух недель разрешается съедать только различные салаты из раст...

Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина благодаря кефирной диете похудела на 26 килограммов. Суть диеты очень простая: обычные дни чередуются с к...

Диета при молочнице

Девушки часто жалуются, что, не смотря на приём дорогих препаратов, их всё равно мучает молочница. Врачи говорят единог...

Мы в Twitter
No tweets found.