Диета Натальи Ветлицкой

диета Натальи Ветлицкой

Наталья Ветлицкая – убежденная вегетарианка. Вегетарианская диета Ветлицкой – это верный способ избавиться от 8 кг за 15 дней. Этой диетой уже воспользовались многие звезды нашей эстрады.

Главное, о чем забывать не следует когда сидите на вегетарианской диете – это белок. Его должно быть в рационе в достаточном количестве. Иначе рискуете потерять совсем не жир, в мышечную ткань. Этого нельзя допускать, так как мышцы помогают сжигать лишние калории организму. Соблюдать диету звезды Натальи Ветлицкой непросто, ведь нужно забыть о мясе, молочных продуктах, яичнице и вкусных мясных блинчиках и пельмешках. Только иногда можно побаловать себя рыбкой. Также нельзя есть помидоры, картошку, пряности, какао, шоколад, кофе.

Налегайте на бобовые, ячмень, овес, капусту, особенно брокколи как можно больше. Другие овощи и фрукты тоже должны быть обязательно в вашем рационе. Их можно есть не только в основные приемы пищи, а и между ними в течение дня. Особенно важно при такой диете помнить, что организм остро нуждается в витаминах группы В и белках, поэтому ешьте с удовольствием орехи всех сортов, чечевицу, фасоль, неочищенное и пророщенное зерно, курагу, зеленый салат, капусту, зелень, инжир, финики, бананы, шпинат, макароны, хлеб разных видов. Это поможет организму избежать недостатка селена, цинка, железа, кальция.

Примерное меню на день: каша овсяная на воде, суп овощной и салат, рис, немного рыбы.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Гречневая диета для похудения

В последнее время гречневая диета для похудения существует в разных модификациях. Один из таких вариантов – 3 дневная г...

Как быстро похудеть с помощью имбиря

Имбирь стал очень популярен с появлением в нашей жизни китайской и японской кухни. Его можно использовать и в виде порош...

Новая эффективная диета основана на мандаринах и фисташках

Вы любите спелые мандарины и фисташки? Если ответ утвердительный, вам будет совсем несложно сбросить лишние килограммы....

Японская диета

О японской диете ходит много слухов: одни говорят, что она разработана одной клиникой для людей с лишним весом, другие ...

Свекольная диета как способ быстро похудеть

Если срочно нужен простой и действующий способ быстро сбросить 5-6 лишних килограмм и одновременно укрепить и оздоровить...

Фруктовая диета для похудения

Большим минусом всех эффективных диет является то, что вам приходится постоянно ограничивать себя в продуктах, но от эт...

Мы в Twitter
No tweets found.