Диета Людмилы Марковны Гурченко

диета Людмилы Гурченко

Людмила Марковна и в 70 лет сохраняла отличную фигуру и объемы молодой девушки. Диета Людмилы Гурченко – это ограничения в еде всю жизнь. Людмила Марковна всегда говорила, что женщина не должна туда-сюда худеть и поправляться, а должна всегда быть в безупречной форме.

Если у вас хватит силы воли придерживаться диеты звезды Людмилы Гурченко и постоянно соблюдать довольно строгий график питания, вы будете вознаграждены отличной фигурой и стабильным весом. Завтрак: омлет или каша на нежирном молоке 1,5%, фруктовый салат и йогурт без сахара собственного приготовления или нежирный творог с домашним вареньем. Из напитков: чай, сок или компот без сахара.

Обед: овощной суп с кусочком черствого хлеба, гарнир не более 100 граммов: каша, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель печеный или отварной, овощной салат (любимый – из капусты). Нежирное мясо, птица или рыба морская, максимум 100 граммов.

Полдник: практически всегда такой, как завтрак. И пару кусочков черного шоколада, маленький духовой пирожок.

Ужин: только тушеные овощи в собственном соку без жира и масла.

На ночь можно выпить стакан кефира с низким процентом жирности, йогурт собственного приготовления, съесть яблоко.

Такая диета является полностью сбалансированной и так питаться можно очень долго. Стоит попробовать, чтобы получить в награду талию в 56 сантиметров.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Лечебная диета – то, что доктор прописал

Лечебные диеты – верные помощники врачей и их пациентов в борьбе со многими заболеваниями. Правильное питание облегчает...

Шоколадная диета для похудения

Шоколадная диета очень понравится сладкоежкам, которые не знают, как похудеть, и при этом вовсе не ограничивать себя в ...

Фруктово-овощная диета

Первая фруктово-овощная диета была создана в Америке. Первым результатом снижения веса на такой диете официально зареги...

Банановая диета для похудения

Весной все девушки начинают задумываться над тем, какую диету выбрать, ведь после зимних шуб и пальто придётся ходить в...

Морковная диета для быстрого похудения

Одной из видов монодиет для быстрого похудения является морковная диета, во время которой морковь является основным про...

Диета на 3 дня

Эта диета привлекает внимание тем, что рассчитана всего на 3 дня. По истечении этого времени вы можете её повторить, по...

Мы в Twitter
No tweets found.