Диета Людмилы Марковны Гурченко

диета Людмилы Гурченко

Людмила Марковна и в 70 лет сохраняла отличную фигуру и объемы молодой девушки. Диета Людмилы Гурченко – это ограничения в еде всю жизнь. Людмила Марковна всегда говорила, что женщина не должна туда-сюда худеть и поправляться, а должна всегда быть в безупречной форме.

Если у вас хватит силы воли придерживаться диеты звезды Людмилы Гурченко и постоянно соблюдать довольно строгий график питания, вы будете вознаграждены отличной фигурой и стабильным весом. Завтрак: омлет или каша на нежирном молоке 1,5%, фруктовый салат и йогурт без сахара собственного приготовления или нежирный творог с домашним вареньем. Из напитков: чай, сок или компот без сахара.

Обед: овощной суп с кусочком черствого хлеба, гарнир не более 100 граммов: каша, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель печеный или отварной, овощной салат (любимый – из капусты). Нежирное мясо, птица или рыба морская, максимум 100 граммов.

Полдник: практически всегда такой, как завтрак. И пару кусочков черного шоколада, маленький духовой пирожок.

Ужин: только тушеные овощи в собственном соку без жира и масла.

На ночь можно выпить стакан кефира с низким процентом жирности, йогурт собственного приготовления, съесть яблоко.

Такая диета является полностью сбалансированной и так питаться можно очень долго. Стоит попробовать, чтобы получить в награду талию в 56 сантиметров.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета Ксении Собчак

Ксению Собчак, как все знают, считают той прекрасной девушкой, которую волнует мужское мнение. Такое положение в обществ...

Диета при геморрое

Чтобы вы могли правильно выбрать диету при геморрое, нужно знать все особенности своего организма и причины развития за...

Творожная диета для похудения

Творожная диета низкоуглеводная и основывается на активном употреблении творога. Благодаря высокому содержанию в нём со...

Диета для 1 группы крови

«Охотники» - это люди с первой группой крови. Как и все, они тоже имеют свои слабые места, о которых обязательно нужно ...

Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина благодаря кефирной диете похудела на 26 килограммов. Суть диеты очень простая: обычные дни чередуются с к...

Диета 10 кг за 10 дней

Все женщины, которые ведут борьбу с лишними килограммами, мечтают о том, чтобы за 10 дней сбросить целых 10кг. Самое пр...

Мы в Twitter
No tweets found.