Диета Людмилы Марковны Гурченко

диета Людмилы Гурченко

Людмила Марковна и в 70 лет сохраняла отличную фигуру и объемы молодой девушки. Диета Людмилы Гурченко – это ограничения в еде всю жизнь. Людмила Марковна всегда говорила, что женщина не должна туда-сюда худеть и поправляться, а должна всегда быть в безупречной форме.

Если у вас хватит силы воли придерживаться диеты звезды Людмилы Гурченко и постоянно соблюдать довольно строгий график питания, вы будете вознаграждены отличной фигурой и стабильным весом. Завтрак: омлет или каша на нежирном молоке 1,5%, фруктовый салат и йогурт без сахара собственного приготовления или нежирный творог с домашним вареньем. Из напитков: чай, сок или компот без сахара.

Обед: овощной суп с кусочком черствого хлеба, гарнир не более 100 граммов: каша, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель печеный или отварной, овощной салат (любимый – из капусты). Нежирное мясо, птица или рыба морская, максимум 100 граммов.

Полдник: практически всегда такой, как завтрак. И пару кусочков черного шоколада, маленький духовой пирожок.

Ужин: только тушеные овощи в собственном соку без жира и масла.

На ночь можно выпить стакан кефира с низким процентом жирности, йогурт собственного приготовления, съесть яблоко.

Такая диета является полностью сбалансированной и так питаться можно очень долго. Стоит попробовать, чтобы получить в награду талию в 56 сантиметров.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета для поклонников арбузов

Арбузная диета рекомендована людям при недостаточности кровообращения, подагре, ожирении, нефритах, болезнях печени и ж...

Гречневая диета. Советы и отзывы

В этой статье собраны отзывы о том, помогает ли гречневая диета похудеть, а также советы, как соблюдать эту диету. Г...

Эффективная диета для тех, кто хочет дочку

Дочка или сыночек, девочка или мальчик? Если этот вопрос для вас принципиален, ешьте поменьше колбасы и пейте побольше ...

Лечебная диета – то, что доктор прописал

Лечебные диеты – верные помощники врачей и их пациентов в борьбе со многими заболеваниями. Правильное питание облегчает...

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета для похудения поможет вам сбросить до 5 килограмм за одну неделю. Поскольку такая диета относится к с...

Свекольная диета как способ быстро похудеть

Если срочно нужен простой и действующий способ быстро сбросить 5-6 лишних килограмм и одновременно укрепить и оздоровить...

Мы в Twitter
No tweets found.